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Nordic WalKing o Marcha Nórdica en Madrid

Salimos todos los días a hacer Marcha Nórdica por los parques de Madrid, cada día un parque, una aventura o un descubrimiento y los fines de semana tenemos actividades culturales en grupo ¿te apuntas?

Para cualquier condición fisica y edad desde 15 hasta 90 años. ¡Lo importante son tus ganas!

Recomendado para la recuperación de: ictus, infartos, reducción del colesterol y la tensión etc

Es tu gimnasio al aire libre, en la naturaleza y urbano, trabajaras todos los músculos del cuerpo

¿Que es la Marcha nórdica o el nordic Walking?

El Nordic Walking o Marcha Nórdica consiste en caminar con unos bastones específicos. Se origina en Finlandia como entrenamiento del esquí de fondo en épocas sin nieve.

Pero se ha de seguir una técnica concreta para que el ejercicio sea eficaz, completo y no produzca lesiones. Nosotros utilizamos la técnica ALFA 247 adaptada a la forma física y circunstancias de cada persona. Esta técnica fue desarrollada en Alemania tras una intensa investigación biomecánica. Gracias a ello, los movimientos que se realizan permiten un aprovechamiento óptimo de la energía, favoreciendo al máximo la movilidad y las funciones de todo el cuerpo.

Se puede practicar a nivel deportivo, intenso, o de una manera más suave, centrado en la mejora y mantenimiento de la salud. Sus mejores cualidades se consiguen cuando la técnica se aplica correctamente, por lo que requiere de un aprendizaje y práctica constante.

¿Conoces los beneficios de la Marcha Nordica?

1.- Está incluida como rehabilitación y como prevención de enfermedades coronarias y pulmonares en el sistema sanitario Alemán.

2.- Trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo

3.- Relaja la tensión de cervicales y lumbares, por lo que es muy beneficiosa para la espalda.

4.- Practicada al aire libre y en grupo reduce el estrés, refuerza el sistema inmunológico y es una gran activadora de la autoestima.

5.- Optimiza el trabajo del corazón y mejora el consumo de oxígeno.

6.- Lo mejor para la osteoporosis es caminar, ligero, durante al menos una hora diaria.

7.- Se adapta a todas las edades y estados físicos: desde un ejercicio suave hasta práctica deportiva enfocada a la competición.

8.- Desarrolla la coordinación, el equilibrio y la postura corporal.

9.- Eleva el gasto energético (calorías quemadas) en un 40% más que simplemente caminando.

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