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Beneficios de la Marcha Nordica o Nordic Walking

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Beneficios de practicar Marcha Nordica o Nordic Walking

  • La Marcha Nórdica está incluida como rehabilitación y como prevención de enfermedades coronarias y pulmonares en el sistema sanitario alemán.
  • Trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo
  • Relaja la tensión de cervicales y lumbares, por lo que es muy beneficiosa para la espalda.
  • Optimiza el trabajo del corazón y mejora el consumo de oxígeno.
  • Practicada al aire libre y en grupo reduce el estrés, refuerza el sistema inmunológico y es una gran activadora de la autoestima.
  • Eleva el gasto energético (calorías quemadas) en un 40% más que simplemente caminando.
  • Descarga de peso a la espalda, rodillas y tobillos.
  • Desarrolla la coordinación, el equilibrio y la postura corporal.
  • Se adapta a todas las edades y estados físicos: desde un ejercicio suave hasta práctica deportiva enfocada a la competición, desde jóvenes hasta personas de edad avanzada.
  • Lo mejor para la osteoporosis es caminar, ligero, durante al menos una hora diaria.

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